"chyba ich po***ało...To są jakies matoly z pod sklepu z cukierkami a o koxach nic nie wiedza..." Jak sie odezwalem ze skoro mają po tyle SOG'ów to muszą się znac na rzeczy to powiedzial: "******le te sogi... wydaje mi sie ze na tym forum są same dzieci nie znajace sie na (uwaga) gainerach,bo przecierz omka klepie zdrowo juz po [...]
kilogram nie no śmieję się Jedz dużo witaminy C, najlepiej do tego jakieś centrum wit. gripex, rutinoscorbin no i dużo snu, najlepiej na noc jakiś termos w łóżko i nynu Co do cyklu... hm, zależy jak się czujesz na siłach z treningiem, jak w miarę dajesz radę i czujesz się na siłach to kontynuuj a jak całkiem zwaliło Cię z nóg to chyba nie masz [...]
Jesli masz duzo pieniedzy mozesz kupic No Boostera jakiegos, ale generalnie przez ten czas jak nic nie bedziesz bral to sie nic nie stanie(nie mowie tu o uzupelniaczach diety). Pamietaj, zeby w miedzyczasie zrobic regeneracje. Aha no i warto zmienic trening pewnie:)
Ostanio chyba przegral z GSP, ale nie mialbym nic przeciwko jakby jeszcze powalczyl. Czy ja wiem czy to tak marketingowo pomyslane jest?! Troche napewno ale ogladajac te jego filmy szczegolnie AllAcess widac bylo ze chlop wie jak sie ogarnia gospodarke, wiem bo sie troche tym zajmuje a jakby tylko pozowal to by nie wiedzial co i jak.
oDLoT jak sie jest ulomy to sie zadaje d****ne pytania !! Masz wyszukiwarke na forum + pelno innych w calym necie ... wystarczy wpisac i Ci znajdzie ale jak ktos jest zielony we wszystkim to nic nie poradzisz
[...] puścić, to nie patrz na nic, tylko policz 20 uderzeń na jego buzię i dopiero przestań. Acha, kup wcześniej kartę telefoniczną, żebyś mógł wezwać dla niego pogotowie. No chyba, że masz komórę.Mówię Ci stary, jak się będziesz cackał, to on będzie Cię olewał i pedalsko nogami oplatał, a jak zobaczy, że jesteś ***nięty, to zyskasz szacunek. Wariat
[...] takim normalnie. Proponuję 2x magnefar b6 do śniadania i tak samo do kolacji, koniecznie w trakcie posiłków - lepsza wchłanialność i nie dostaniesz sraczki ;), można też jakieś kakao(zawiera magnez). Do tego sok pomidorowy, a jak nie lubisz to banany i suszone owoce + jakiś suplement potasu. Wystrzegaj się suplementów diety opartych na [...]
Albo prochy na sengorzej jak sie jest nie wypanym mozna niby lyknac mala czarna ale ja trzymam sie z dala od tego gowna. A tak wogole kiedys wyczytalem ze gdy jest niedobor snu to organizm wytwarza adrenaline by nas pobudzic- to prawda? wie ktos? bo nie moge nic na ten temat znalesc a nie wiem czy to prawda do konca kiedys mi sie obilo o uszy
Byłam , dostalam luteine na wywolanie okresu , dostalam jakiś taki skromniutki okres i znowu przez 3 miesiące nic ;/ Trening siłowy jak wspomniałam , mocno skupiam się na nogach i pośladkach ,więc ćwiczenia sa dosc intensywne. BF mam kolo 17 -18 % , . Mam dość intesywny tryb życia, dużo pracuje , mało spie , maks 6h jak się uda. Wiem, wiele [...]
nie rozciągnięcie nic nie ma, z tym że jak wyjdzie podejrzewam iż chłopak będzie chciał to cwiczyc a jak się nie rozciągnie to będzie go bolec na drugi dzień, po za tym jak nie wyjdzie będzie mniej bolec. Więc nie ciesz sie tym co napisałeś bo wiadomo że technika jest ważna ( bo najważniejsza) lecz rozciąganie to podstawa ;)
[...] na potrzeby mózgu (tak się właśnie dzieje na Atkinsie). Wystarczy ewentualnie zwiększyć o 10-20 g spożycie węgla., to jeszcze zalezy m.in. od aktynwosci zapomiales dodac miesni ktore w wysilku anaerobowym bazuja na glikogenie nie na WKT w samej ketozie nie widze nic zlego jak sie wie co z tym zrobic i dlaczego akurat tak a nie inaczej :D
ale kolega nie wspominał nic ze we ferie miał wolne od siłowni. "czasami max 85" tzn co? czasami na treningu rekordzik? i jak szybko zwiększyć siłe... na moje to kolega przedobrzył, jeszcze ciekawe jak czesto tą klatke ćwiczył ile serii itd. bo czasami jak sie za dużo daje bo sie chce szybkich efektów to później tak wychodzi
No ale jak Ci nic nie jest to jak mamy Ci pomóc z wynikiem RTG byłeś u lekarza, jak tak i stwierdził ze jest ok mozesz udać się do fizjoterapeuty zbada Twoją ruchomość.
Ampul ja mialem ten sam problem cwiczylem podobnie jak ty i nic nie szlo... Aktualny trening wyglada tak Maszyna smitha skos35% 12/10/8/6 Hantle skos 35% 4x10 Hantle laczone ze soba skos35% (niewiem jak sie nazywa te cwiczenie) 3x8 Przenosy 3x12 max Robie tak od 4 tygodni i to jak zmienia sie klatka piersiowa jest poprostu nieporozumienie
Ampul ja mialem ten sam problem cwiczylem podobnie jak ty i nic nie szlo... Aktualny trening wyglada tak Maszyna smitha skos35% 12/10/8/6 Hantle skos 35% 4x10 Hantle laczone ze soba skos35% (niewiem jak sie nazywa te cwiczenie) 3x8 Przenosy 3x12 max Robie tak od 4 tygodni i to jak zmienia sie klatka piersiowa jest poprostu nieporozumienie hm [...]
Powiem tak mój kolega taka ma i jak sie ćwiczy na cięzarach rzędu 100 i wyzej to po pół roku lata we wszystkie strony, minusem jest brak regulacji dolnej częsci siedzenia co za tym idzie d*** sie ześlizguje przy ćwiczeniu na skosie, a co do samego skosu do jak sie 90 kg zarzuci to już trzeba sie modlić zeby sie nic nie zepsuło. A co do ceny trudno [...]
Wydaje mi się, że przerwa nic nie da, miałem teraz 3 miesiące przerwy w treningu, więc teoretycznie powinienem mieć baterie naładowane maksymalnie jak się da. Wcześniej, przed tymi trzema miesiącami działo się tak samo. Posiłki zdrowe staram się jeść. Zazwyczaj to chleb z ziarnami, szynka z indyka, lub ser. Do tego owoce.
"Zamiarzam zrobić lekki cykl którego głownym celem ma być siła, wytrzymałość oraz regeneracja stawów a jak troche masy pójdzie to też się nic nie stanie" Regeneracja stawów między innymi dla tego deka. Ale też chodzi mi o siłe i wytrzymałość. I tu szukam drugiego środka który by pasował do deki.
za tysiąc pięćset nie opłaca się nic składać gotowe rowery wychodzą taniej .ale jak masz tego gianta to możesz kupić ramę za te 1,5 koła a reszte wziąć ze starego. Potem sukcesywnie zmieniasz reszrę części, widelec koła korby itd itd taki mój pomysł Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-16 19:43:41
